こんばんは
今日はテニスをしました
楽しかったです。ありがとうございました。
そのテニスに関する新サイト。
現在制作中でございます
サーバーのお金払わないと
それは明日の引っ越し代で賄おう
ということで
並行しながら様々なことをしていますが
禁酒
について
今日はやばかったですね
なんせテニスのあとは時間があったので
新サイトのページ作りとyoutube見てぐだぐだで
酒のも！ぁ、一人のみ禁止中か・・
を、何度繰り返したことか
ってところで
全員がそうではないのですが
食欲はんぱねぇ
確実にお酒を飲んでいたときよりも
我慢できてない
これはつまり
もちろん我慢づよさの程度もありますが
わたしは
わたしという存在を
理性 本能 身体
の三つで捉えています。
なので、理性を優先して本能と身体をいじめるような手段を嫌いますし
本能を優先して理性と身体を放っておく手段もしたくありません（これはむずい）
何を話しているのかわかりませんが
最近読みやすい文章というものを考えたとき
わたしはこのままでいいような気がしたのです
あっちこっちいっちゃう文体
いずれこれがきれいに回収されるように
回収できるようになればいいなって
まぁ論理的に理解しづらいかもしれませんが
それはそれで自分の個性かなと
ということで
一人吞みの我慢が
食欲へ変貌しております
もしや
理性本能身体
欲求
この欲求というのは１０であって
生理的欲求があって
１０を分け合っているのかもしれない
それは生理的欲求のみを分け合っているのではなく
欲求を分け合っているのかもしれない
もし、ダイエットでごはんを我慢した場合
それでプラスの快感を得れば、欲求は相殺される
我慢の結果が得られないまま我慢を続ければ
他の欲求で満たそうとする
お酒を飲んじゃダメという我慢を
食欲で満たそうとしている
理性本能身体をなるべく一致させたいわたしの行動は
理性「これはあかん！」
本能「これはあかん！」
身体「・・・・」
これがベストであって
本能「ごはん食うぞ！」
理性「ごはん食うぞ！」
身体「・・・・」
です
身体「・・・あとで知らんぞ。」
理性「」
本能「」
もし欲求を補完しあっているのであれば
何かを達成するために我慢が必要である場合
快感（＝成功体験）が必要なのかもしれない
わたしの我慢を成功体験として得るのは
何十年も先の話であるために
食欲で補完している
これは周り回って健康なのか？
いや、この食欲を別の欲求で満たせばいい。
趣味？
いやぁ今日テニスしたのになぁ
パズルとかしてみよかな
つまり新たな欲求（＝快感（＝成功体験）を自分のためになるようにしむけば
手間をかける大切さを学びたいわたしはそこに結びつけようとしたのですね今NOWの話
んー
食欲以外かぁ
晩の食欲がすごい
家帰ってきてからの楽しみをつくる
ホットミルクは確かに楽しみやって
弱いんかな
YOUTUBE見るのは確かに楽しみやったけど
睡眠を阻害するから
なんか無いかな
家帰ってきて
小説や
寝る前に小説を読む
これを楽しみにしよう
これで補完してみよう
なんか耽美のときに
いい文庫本情報を入手したから
それを明日ブックオフで探そう
いやこの考え正解やったらそこそこ応用できますからね
例えば、勉強できなーい
つって
けどまぁ勉強はやればテストで結果出るし
それいい点やったら十分成功体験なんですけど
勉強しおわったらご褒美が待ってるてきなね
けど程度は人によるし
ご褒美と勉強への我慢の割合をうまくとらないと
勉強やるきおきませんし
机に座れたら飴一個
１文字書けたら大福一個
１ページできたらケーキ一個
ただまぁこれだと成功体験であるご褒美の負担が多いんで
褒めるとかでいいと思うんですけど。
「勉強できたの！偉いねぇ！」
って勉強したことを褒めるんじゃなくてね
そしたら勉強しないといけなくなっちゃうんで
「頑張れたの！やるじゃん！」
パターンを褒めるんじゃなくて本質をね
勉強・風呂・服じゃなくて
あなた一択
本質応用できること
勉強を褒めることは勉強にしか応用できませんが
頑張りを褒めたら頑張る行動すべてに応用がききますので
えぇこのブログの記事読めたのぉ！！！！！！！
やるじゃん！！！！！！！！
おやすみなさい